Танцевальные программы
Танцы - прекрасная возможность улучшить свою осанку, гибкость, пластику и чувство ритма, а также снять стресс и получить заряд энергии и позитива. Зажигательная латина, пластичный танец живота или чувственная стрип-пластика? Будьте уверены, какое бы направление вы не выбрали, с его помощью вы сможете раскрепоститься и значительно улучшить состояние своей фигуры.
ZUMBA
Зумба - одно из самых зажигательных кардио направлений! Улучшит вашу пластичность и грациозность! Это танцевальная тренировка с добавлением упражнений из фитнеса. Фишка ее в том, что музыка на тренировке более разнообразная: латина, поп, хип-хоп, русские треки! Под каждую песню танцуется определенная хореография. Поэтому каждый сможет найти в этой тренировке свой любимый танец и стиль!
Port De Bras
Port de Bras – это авторская методика, созданная хореографом и тренером Владимиром Снежиком. Дословно Port de bras переводится как «движение рук и тела». Предварительная хореографическая подготовка не требуется. Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, силовой аэробики и стретчинга. В программе соединены силовые и аэробные нагрузки, занятия проходят под расслабляющую музыку.
В чем польза?
Port de bras – это вид танцевальной аэробики, направленного, скорее на реабилитацию, чем на интенсивную тренировку определенных групп мышц. Занятия безопасны для людей с нарушениями позвоночника, и оказывают восстанавливающее воздействие на людей, переживших небольшие травмы. Серьезные травмы являются ограничением для занятий Port de bras. Нагрузка сбалансированно распределяется по всему телу. Упражнения развивают гибкость и пластичность, а также помогают похудеть.
Strip Plastic
Strip Plastic - это современный танцевальный стиль, объединяющий классическую, джазовую и современную хореографию с растяжкой и пластикой.
Танцевальный степ
Аэробная тренировка с использованием платформы и элементов танцевальной хореографии.Step-аэробика включает в себя не менее 200 движений, которые не требуют высокого уровня физической подготовки и не имеют возрастных ограничений.
Lady Style
Lady style - это женственный стиль танца, он может содержать движения из других направлений: Jazz Funk? Go-Go & High Heels, Strip dance, Vogue, Wacking, Latina,Dancehall, Танец направлен на развитие пластики, гибкости, уверенности в себе, умения красиво двигаться.
Занятие состоит из разминки, основной части (танцевальная связка), силовой части и растяжки. Танцевать можно в любой обуви (каблуки или крассовки), но начинать обучение рекомендуется на плоской подошве.
