Умное тело
Здоровый позвоночник – здоровый организм.
С этим сложно не согласиться. Многие из нас избегают физической нагрузки по ряду причин:
- Длительный перерыв в физической активности или полное ее отсутствие в жизни в целом.
- Отсутствие времени на самосовершенствование и укрепление здоровья.
- Пустая трата времени.
- Боязнь навредить телу и здоровью.
- Уже имеющиеся травмы и страх развить хронический характер заболеваний.
Увы, но данный список можно продолжать бесконечно.
Команда «Броско Фитнес» подобрала ряд наиболее востребованных практик клуба, направленных на укрепление здоровья и создание функционального тела человека.
Функциональное тело - тело способное с легкостью выполнять все действия повседневной жизни. Такие как подъем по лестнице, наклоны, прыжки...
Одна из сложностей в жизни женщины - набраться решимости и таки сделать выбор в пользу желаемого. Но уж если выбор сделан, женщину не остановит ничто на пути к ее цели.
Тут важно не навредить себе в самом начале пути.
Не стоит бросаться в омут с головой и бежать в аэробный зал, тягать штанги и гантели наравне с продвинутой группой. Можно обмануть организм, предложив ему не менее эффективные тренировки, которые позволят прочувствовать все мышечные группы вашего тела, избегая перегрузок.
Вот тут-то на помощь начинающим спортсменам приходят направления Mind&Body, в дословном переводе «Разум и тело».
Mind&Body - это сознательная работа над телом, включающая в себя упражнения на растяжку и расслабление мышц. Контроль над дыханием. Направленная на проработку всех группы мышц, а также избавление от стрессовых аспектов жизни. Данные программы подходят для людей с заболеваниями суставов, спины, а также тех, кто хочет достичь стройности без изнуряющих тренировок.
Наиболее популярными видами тренировок данного направления являются стретчинг, пилатес, йога и ее разновидности, авторские методики для начинающих. Основная их задача - здоровый позвоночник = здоровый организм, улучшение физических показателей тела, стройность и гармония.
Мы не понаслышке знаем, что такое заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы позвоночника и как с ними бороться.
К сожалению, данные проблемы – проблемы 80% спортсменов и нам не терпится поделиться знаниями о том, как сохранить свое здоровье и предупредить негативные последствия тренировок.
ЗДОРОВАЯ СПИНА (Пилатес)
Женский пилатес в Оренбурге — здоровая спина, идеальная осанка, крепкие мышцы.
Пилатес — одно из самых популярных направлений среди женщин.
Это безопасный формат тренировок в фитнес-клубе.
Пилатес — система упражнений, где ты развиваешь глубокие мышцы-стабилизаторы, формируешь ровную осанку, улучшаешь тонус тела и укрепляешь спину.
Такой формат идеально подходит для тех, кто выбирает женский фитнес, фитнес для начинающих или тренировки для восстановления после травмы.
Метод пилатеса построен на взаимодействии разума и тела: вы концентрируетесь на дыхании, плавных движениях и ощущениях в мышцах.
Это направление помогает укрепить мышцы корпуса, снизить напряжение в мышцах, улучшить подвижность суставов и создать красивый рельеф тела.
Именно поэтому пилатес так востребован среди наших клиентов.
Пилатес — идеальная тренировка для возраста 50+. Он в целом безопасен для широкого возрастного диапазона и подходит тем, кому важно укрепить спину, улучшить подвижность тела и двигаться без боли.
«Броско фитнес» — это фитнес-клуб рядом с домом и тренировки по доступным ценам в Оренбурге.
Отличный выбор, если ваша цель — функциональное тело, стабильная осанка, здоровая спина и физиологичное укрепление мышц без избыточной нагрузки.
Пилатес в «Броско Фитнес» ответит на вопросы:
— как развить силу, гибкость и выносливость;
— как поправить спину и контроль движений;
— как накачать рельефные мышцы без перегрузки;
— как скорректировать осанку и укрепить глубокие мышцы;
— как улучшить работу внутренних органов;
— как ускорить обмен веществ;
— как расслабить тело;
— как снизить стресс;
— как восстановить энергию.
Если ваш запрос — комфортный фитнес-зал в Оренбурге, всегда внимательный инструктор и атмосфера поддержки — пилатес в «Броско Фитнес» станет идеальным началом вашего пути к здоровью и красоте.
Запишитесь на бесплатную тренировку по пилатесу в «Броско Фитнес» Оренбург.
Попробуйте мягкий, эффективный формат тренировок, который подходит каждой.
Йога
Практика, которая совершенствует и тело, и душу. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях, способствует развитию гибкости, укрепляет мышцы, корректирует фигуру и осанку.
Калланетика
Комплекс статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение всех групп мышц. Позволяет быстро избавиться от лишнего веса и придать фигуре красивый рельеф.
Хатха Йога
Хатха-йога это одна из видов йоги дошедшая до нас из древности. Хатха Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Это практика единения телесных потребностей и душевных порывов, которая помогает нам избавиться от стресса и суеты. Целью этого направления йоги является управление своей энергией и соответственно – качественное улучшение жизни. Основные составляющие классической хатха-йоги: асана – особое положение тела; пранаяма – комплекс дыхательных упражнений; практика медитации.
Relax Work
Тренировка помогает раскрыть внутренние резервы организма,развивает гибкость,восстанавливает мышечный баланс, снимает стрессы, успокаивает нервную систему, оказывает положительное влияние на позвоночник и омолаживает весь организм.
Dynamic stretching
Dynamic stretching (динамическая растяжка) обеспечивает подвижность
суставов и гибкость тела. Выполнение комплекса специальных
двигательных упражнений с контролем амплитуды каждого движения,
раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела,
обеспечит укрепление мышечного корсета и улучшение общего состояния
тела.
